z pilka

Ja cały czas waham się, którą dietę wybrać 10PŻ czy zbilansowaną i w efekcie nie jestem na żadnej diecie No to wypróbuj obydwie i sprawdź, która Ci bardziej odpowiada :) A najpierw rzuć monetą, która pierwsza Żeby dodać awatar musisz wejść w zakładkę "Forum" na górze strony, a potem "Zmiana danych" i wrzucić fotkę z [...]

[...] przekrecam nadgarstek jeszcze bardziej zgodnie z ruchem wskazowek zegara az do oporu 3 maxymalnie szybko obracam nadgarstek przeciwnie do ruchu wskazowek zegara 4 tym samym pilka sama troche podskoczy i ustawiasz ja na palcu pamietaj ze nadgarstek nie moze byc wyprostowany rowno z przedramieniem a troche wychylony do zewnetrznej strony [...]

Ostatnio nieco zaniedbałem dziennik, brak czasu, szaleństwo przedświąteczne a teraz jeszcze w dodatku przegrałem z chorobą i lipa. Od ostatniego wpisu zrobiłem trening pleców i nóg, standardowy schemat, pochwalić się mogę tym że kolejny raz pobiłem rekordy, 140x1 w MC i 130x2 i 130x1 w przysiadzie, do tego suwnica 180x10, także cały czas progres [...]

Po za tym mlodzierz coraz czesciej siega po uzywki i to pseudo pilkarze juniorzy w naszym miescie pija pala a maja po 12-16 lat. Ale to sie msci na kazdym meczu dostaja po minimum 10-0 w dupe Używki to jeszcze jest pikuś jeżeli jest jaka kolwiek aktywność jak piszesz choćby ta piłka , a u mnie w mieścinie jest taki chłopaczek co ma wzrost z 1,50m [...]

dopiero właściwie zaczełam na tych troche ponad 2kg i myslalam zeby do konca tygodnia? a pozniej zaczac III tydzien dla poczatkujacych (- w tygodniach 3,4 po 12 powtórzeń jedno za drugim z 30 sek przerwa miedzy ćwiczeniami w 3 obwodach) i wtedy tez dodac obciazenie narazie tak troche ponad 3 kg a wrazeniaa, co do brzucha dalej to samo wielki [...]

Kebula, Paula, Glodzilla, Padme, Eve, Bazylia dziękuje za miłe słowa };-) Kebula ja bardzo nie lubię chodzi głodna, od razu to się odbija na moim samopoczuciu - czyli bez kija nie podchodź %-) Jak człowiek głodny to zły i u mnie to się sprawdza ;-) Eve bardzo dziękuje za tak szczegółową ocenę i cenne wskazówki };-) Zgadzam się z tym co napisałaś [...]

No hej 65 - z tych ćwiczonek, które wykonywałam do tej pory to tylko nie mogę tego: klęk podparty, piłka przytrzymywana stopą do pośladków, reszta spoko. Zapewne jest trudniej, ale ja lubię wyzwania Rezonans, termin na listopada, chyba że obecne działania przyspieszające przyniosą efekt. Zobaczymy A przy okazji, ostatnio chyba nadwyrężyłam staw [...]

[...] suplementy dla facetow cwiczacych silow a nie dla drobnej kobiety Izka drobna nie jestem, więc co jeśli kobieta ma niedożywione stawy? Chcialam by bylo to cos w stylu, rano pilka w duzych ilosciach powtorzen a wieczorem silka na te same partie (i nie tylko) Yyyy...nogi 2x dziennie? Niestety przez kolejne 6 tygodni odpuszczam całkowicie nogi [...]

wiek:17 wzrost:185 waga:70 zasięg:237(mało coś) z miejsca:ok 65 z rozbiegu:ok 85 Nigdy nie ćwiczyłem nic na wyskok a w koszykówkę gram gdzieś od 2 lat wiec myśle że nie jest źle. Paczkę na wymiarowym zrobię lecz ciężko mi bo mam małą dłoń i piłka mi się wyslizguje. Piłką do siatki probowalem to na lajcie wchodzi

Szwagier (15 lat miał wtedy) dostał w biały dzień od 25 letniego gościa (kopniaki w głowę itd, szczena opuchnięta jak piłka itp) - poszedł na Policję, policja znała sprawcę, wiedziała, że to było "zlecenie" i co zrobiła? umożyła sprawę jak się dowiedziałem o "zleceniu" to zacząłem się zastanawiać czy młody nie dostał za to że [...]

Zaległe wypiski: wtorek 1/05 : Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70f03b5b884d486197807fbac4850a1a.png Trenio: A. Po boksie bolał mnie kręgosłup ( efekt robienia scyzoryków z 4kg piłką lekarską) więc luz z ciężarem B1. Progres B2. Pierwszy raz zrobiłam poprawnie technicznie to ćwiczenie- oglądałam filmiki i ogarnęłam dopiero teraz, że nachwyt ma być [...]

Po pierwsze to pilka do futbolu amerykanskiego a nie do rugby. po drugie to nie wyglada jak autograf Jamesa Dixonatylko po porostu jakby ktossobie nabazgral tam jego imie i nazwisko. James Dixon to gracz NFL(profesjoonalnej ligi futbolu amerykanskiego .gral na pozycji WR-LB w zespole Dallas Cowboys.Juz chyba skonczyl kariere. piłka jest warta z 50 [...]

no kolego rozczaruje cię ale to nie jest piłka meczowa ligi NFL, to zwykła piłka do footballu amerykańskiego wykonana z kompozytu przeznaczona raczej do gry rekreacyjnej, piłki ligowe są skórzane i na oficjalnej stronie masz cały komplet piłek oficjalnych zarówno superbowl jak i meczowych są też z ligi NCAA

[...] lat rise 4kg na reke 4 serie po 10 powtorzen Biceps na wyciagu 3 serie 10x 5 sztabek (nie wiem ile jedna wazy) Triceps na wyciagu 3 serie 10 x 3 sztabki Ball twists 5.5kg pilka 4 serie po 10 na kazda strone Po poludniu Bieganie 6km 40 min. - strasznie ale to strasznie mi to dzisiaj szlo, zeby mi sie chcialo tak jak mi sie nie chce }:-(:->no i [...]

[...] - pewnei dma mu 10 w koncu poslugiwanie sie ta pusta glowa to cos stałe fragmenty gry - chyab te w fife gra "słabszą nogą" - ta noga to jak drewno co przyjecie pilka na aut leci gra lepsza noga -a ona ma lepsza?? Edek pilkarz kompletny !!!!w bravo girl bedzie na okladce to za carllosa jednego z moich ulubionych pilkarzy Pozdro dla [...]

Zdecydowanie Henry: -Gra w ataku-10 -Gra w obronie-6 -strzał-9- ale 11 za uniwersalnoś, potrafi genialnie strzelac zarówno technicznie, jak i z prostego podbicia -szybkośc- dla mnie 10-może nie na 100m ,ale w meczu, to mało obrońców może się z nim równac, zaraz za nim jest dla mnie Theo Wallcot -drybling-8- piłka poprostu klei mu się nogi- [...]

Heja po wielu zawirowaniach oficjalnie powracam Plan jest taki Treningi 2 razy w tyg siłka ( trening jeszcze nei do końca sprecyzowany, wstępnie ten z postu wyżej)+aero 1 piłka + aero no i weekendowo łażenie po górkach i luźny sport rekreacyjny Dieta 1800 kcal, 130 B, 100 W, reszta T Głównie w oparciu o dietę paleo, ale jak wpadnie coś innego to [...]

nie kapuje o co chodzi z tym turlaniem pilki pod siebie??!! Turlasz ją nogami do siebie. ogólnie to sie zastanawiam jak wytrzymała jest ta piłka, bo ja ponad 60 i + hantle... to sie zrobi ok 75kg... A co na balonie ćwiczysz? ta piłka ma bardzo szerokie zastosowanie, jest pomocna w rehabilitacji, dla osób otyłych, kobiet w ciąży. Więc bez [...]

Fans-witamy w klubie bolących łokci-to są początki łokcia tenisisty i łokcia golfisty. Efekt przeciążenia treningiem-ale to nie przetrenowanie. Przejdzie za tydzień dwa. Muszę powiedzieć ,że mnie też te próby podciągania na drażku z obciążeniem trochę nadwyrężyły-też mnie łokcie zaczeły boleć i trochę lewy bark. Masaże piłką tenisową w tych [...]

trzymam kciukawce mocno :) i okropnie ci zazdroszcze tej pilki :) zakwasow po niej troche mniej ;)) jest jeszcze taka wersja tego cwiczenia kiedy wisisz nad pilka opierajac sie o nia goleniami/stopami ze trzeba stanac na samych palcach, tez daje w tylek ;)) echh pileczki sa fajnee, jeszcze jak na fitness chodzilam, to bylam na pilkach 2x w [...]